Auszeit am Morgen - DIGITALER KURS

Inhalt:

In diesem Kurs schenken Sie sich selbst 30 Minuten Auszeit am Morgen. Der Kurs richtet sich an alle, die Wege suchen, sich zu entspannen bzw. zu reflektieren und sich im Nichts-Tun üben wollen. Neben formellen Übungen wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Bodyscan und Atemmeditationen gibt es Impulse aus dem Bereich des Achtsamkeitstrainings. Abgerundet wird das Programm durch Übungen, die bei Bedarf als Blitzentspannungen im Alltag oder auch vor Prüfungssituationen eingesetz werden können. Sie benötigen einfach nur eine Sitz- oder Liegemöglichkeit und bei kalten Temperaturen ggf. eine Decke.

Wann & Wo:

  • Donnerstags, 7:30-8:00 Uhr- Start April 2021
  • digitales Angebot des Hochschulsports der Hochschule Fulda

weitere Infos und Anmeldung zum Kurs "digital Auszeit am Morgen": Hochschulsport Hochschule Fulda